June 13th 2007 · Read More · Comment(1)
Las semillas de calabaza eran utilizadas por los indios americanos por sus aportes medicinales y para su dieta. Ahora bien cuando los exploradores europeos comenzaron sus viajes llevaron con ellos éste tesoro agrícola, utilizándose en recetas de muchas culturas, siendo sobre todo utilizadas en la cocina mexicana tradicional.
Actualmente son muy populares por sus aportes alimenticios y para enfermedades.
Las semillas de calabaza tienen un alto contenido en hierro, calcio, magnesio, cobre y fósforo. Contienen vitaminas E y B con el niacin siendo el más rico. Se pueden comer crudas, asadas o mezclandolas con las comidas; sus valores nutrientes no se pierden al tostarlas. Se recomienda comerlas de color verde oscuro, al tener color marrón no deben comerse ya que estarán ráncias.
Por su contenido en Zinc está recomendado para el tratamiento y prevención de los problemas de próstata; también son utilizadas en tratamientos de gusanos intestinales.
Por su alto contenido calórico deben ser comidas con moderación.
June 2nd 2007 · Read More · Comment(1)
Las acciones de tu cerebro:
Tenemos dos tipos de estímulos, los externos que serían los ruidos como el sonido del despertador, el cual quedaría grabado al sueño para de ésta forma seguir soñando. Y los estímulos internos que pueden provenir del cuerpo. Eso sí sea cual sea el origen del sueño, se trata de un acto psíquico nunca somático.
Un medio de enseñanza:
Los sueños nos comunican los deseos que guardamos, de aquellas emociones que sensuramos, todo ésto nos lleva a conocer quienes somos y qué queremos.
Un mecanísmo de acción:
Por medio de los sueños podemos prevenir el futuro ya que nos informan sobre nuestros deseos y así podemos protegernos de alguna tensión interna que no ha encontrado otra vía de expresión.
La acción de los deseos:
Los sueños son una manifestación que nos identifica como seres humanos. Como al soñar deseamos, estamos viviendo. Los deseos son los ingredientes psicológicos que se organizan en los sueños y nutren nuestra vida.
June 1st 2007 · Read More · No Comments
Según el pH vaginal de cada mujer se puede experimentar diversos cambios en el cuerpo, el pH es una escala de mediación que indica si una sustancia es ácida o básica, ahora bien el pH vaginal varía según la etapa de la vida, en la preadolescencia y la menopausia es neutro pero desde la pubertad hasta la menopausia se vuelve más ácido. También durante el posparto y la menstruación puede alterarse el pH y durante el embarazo suele ser más ácido que en ocasiones normales.
Al practicar deportes, o la piscina o el viajar puede alterarse el pH. El pH vaginal es diferente al corporal por ello debemos tener mucho cuidado con posibles infecciones. Por todo ésto es conveniente o recomendable utilizar productos que ayudan a controlar y evitar molestias como sequedad, irritación, picor, dolor y molestias al orinar, los cuales mantienen una higiene íntima.
Siempre se tomará en cuenta que los productos utilizados no alteren el equilibrio fisiológico natural y se deben adaptar a cada etapa de la vida de cada mujer.
Durante el verano se deberá tener especial cuidado ya que es una época muy propicia para que los microorganismos ataquen, ésto se debe al sudor unido con la poca ventilación de la zona se hace más susceptible.
June 1st 2007 · Read More · No Comments
Los motivos por los cuales a veces sentimos que se nos reseca la boca son varios, entre ellos puede ser el alcohol, el tabaco, y el más común serían el uso de medicamentos, luego la diábetes, el estrés, el artritis, o el alzheimer pueden estar relacionados con éste padecer.
Remedios que podemos usar:
* Beber agua a pequeños sorbos durante las comidas.
* Masticar bien los alimentos, así se producirá más saliba.
* Masticar chicle sín azúcar de vez en cuando también ayuda a producir más saliba.
* Usar un cepillo de cerdas suaves y un buen enjuague bucal. Finalizar usando un hilo dental
June 1st 2007 · Read More · No Comments
Siempre se han realizado estudios al corazón para tratar los problemas de la hipertensíon, pero sin embargo según los últimos estudios realizados por investigadores del Reino Unido una de las causas de la hipertensión está en el cerebro por la relación de ésta alteración y la proteína JAM-1, que recubre los conductos sanguíneos del cerebro, ya que retiene leucocitos que provoca inflamación y obstrucción del flujo sanguíneo.
Ahora bien de ser cierta ésta teoría se podrán utilizar nuevos métodos terapéuticos para controlar la tensión alta.
June 1st 2007 · Read More · No Comments
Según la última encuesta realizada en el 2006 de salud pública, los españoles reflejan la percepción que tienen de su propia salud. El 74,1% de los hombres declara sentirse sano frente al 63,6% de las mujeres. El 23,3% de la población afirma que tiene dificultades para realizar las actividades cotidianas debido a su problema de salud, encabezado por las mujeres con un 25,9% y los hombres con un 18,6%.
A pesar de que cada vez hay más personas realizando ejercicios físicos el sobrepeso y la obesidad siguen en aumento afectando el 52,7% de los adultos y al 27,6% de los niños.
May 29th 2007 · Read More · No Comments
Cuando una persona ríe se activan un grupo de neuronas llamadas espejo . Este fenómeno se puede comprobar observando a los bebés que sonríen cuando alguien les sonríe.
Lo sorprendente es que en el cerebro de quienes escuchan se activan inconscientemente esas mismas zonas, pues tiende a imitar de manera instintiva, poniendo en marcha los músculos faciales que permiten que sonriamos. Este mecanismo que actúa como un espejo contribuye a reforzar los vínculos sociales entre las personas. De igual forma las emociones positivas son más contagiosas que las negativas.
Por todo lo anterior expuesto podemos decir que contamos con un cerbro social que nos asegura las bases biológicas capaces de favorecer la interacción y la empatía. Eso sí no debemos olvidar que las emociones negativas pueden ser contagiosas.
May 28th 2007 · Read More · Comment(1)
La pera contiene fibra que nos ayuda para el estreñimiento y nos controla el colesterol, manteniéndolo bajo, evita el riesgo en enfermedades cardiovasculares diabéticas.
Ventajas de la pera:
Comerla con la piel, obtendrás más fibra, porque el ácido chlorogenic se acumula en la piel.
Valores energéticos de la pera:
Calorías 59
Fibra 2.2 g
Potasio magnesio 150
Vitamina C magnesio 6
Por 100g
Receta:
PERAS AL VINO
12 peras medianas
250 grs de azúcar
1 vaso de vino tinto
1 rama de canela
1 rama de vainilla
1 puñado de clavos
Una vez peladas las peras las dejarás enteras y colocarás todos los ingredientes en una cazuela y se pone a hervir por 30 minutos a fuego medio hasta que espece un poco y observarás que las peras quedarán del color del vino. Luego las podrás comer a temperatura ambiente o frías. Buen provecho!
May 27th 2007 · Read More · No Comments
Hay muchas razones para consolar aun niño que llora y ninguna para hacerlo, incluso desde la lógica científica. La Asociación Americana para el Avance Científico ha detectado niveles mucho más elevados de la hormona del estrés, el cortisol, en bebés que lloran mucho. La constante exposición al cortisol dificultaría la recuperación de los niños a situaciones estresantes futuras.
Mientras que en occidente esperamos que los niños se las arreglen solos lo antes posible porque consideramos negativo protegerlos demasiado, las culturas tradicionales tienen otra concepción en la educación de sus pequeños, dándoles apoyo emocional y físico siempre que lo necesitan. Por ello, señala el estudio, sus estructuras neuronales asociadas a los corticoides se desarrollan mejor.
May 27th 2007 · Read More · No Comments
La jornada laboral nos conyeva a situaciones de ansiedad. Te daremos algunos consejos para ayudarte a evitarte las consecuencias negativas del estrés.
* Organización al inicio de la jornada teniendo como prioridad lo más importante, luego al final de la jornada no dejarás para el día siguiente lo más difícil.
* Debes ser hábil al comunicarte, intentando ser concreto en tus preguntas y sobre todo escucha con atención antes de exponer tus criterios así evitarás los conflictos que puedan surgir y en los que no estés directamente implicado.
* Cuando te sientas presionado evita tomar mucho café ya que produce ansiedad, solo unas modestas cantidades de café ayudan a aumentar la atención.
* Si estás muchas horas sentado, levántate y estírate o haz ejercicios respiratorios regularmente. Haz pequeños descansos o asomate a la ventana a tomar aire.
* Debes pedir ayuda a tus compañeros ya que así tendrás más tiempo para terminar el trabajo.
* En tu espacio de trabajo da un toque personal, colocando fotos u objetos personales, así sentirás una atmósfera de calma.
* Practicar la siesta nos ayuda a rendir más en el trabajo, si no tienes el lugar donde hacerlo mantén los ojos cerrados un rato, ésto te ayudará a relajarte.
* Libera las endorfinas de tu cuerpo realizando un paseo con un amigo despúes del trabajo así reducirás el estrés y obtendrás beneficios emocionales.
* Un buen masaje ayuda a reducir el estrés y alivia los síntomas de trastornos como la migraña y dolores lumbares y de cervicales.