Suplementos de Ginseng
Julio 23rd 2008 -
La raíz de ginseng ha sido utilizado como tratamiento en Asia y América del Norte durante siglos. El Ginseng es una de las hierbas medicinales más popular en el mundo.
Ginseng ha sido tradicionalmente utilizados para una serie de condiciones médicas. Sin embargo, sólo una fracción de ellos han sido seriamente investigados.
Las pruebas más sólidas para el ginseng es la de mejorar la concentración y la capacidad de aprendizaje. En algunos estudios de rendimiento mental, el ginseng se ha combinado con gingko. Sin embargo, algunos estudios no han mostrado un beneficio para el ginseng, por lo que los investigadores dicen necesitar más estudio.
Varios estudios humanos también han demostrado que el ginseng puede disminuir los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2. Las personas con diabetes deben tomar ginseng sólo bajo el cuidado de un médico. La dosis óptima y el ginseng efectos a largo plazo se desconocen.
Algunos estudios también han encontrado que el ginseng puede ayudar a reforzar el sistema inmunológico. Si bien éstos estudios son interesantes, muchos expertos consideran que se necesitan más pruebas.
El Ginseng también ha sido estudiado como una forma de mejorar de ánimo y aumentar la resistencia, así como tratar el cáncer, las enfermedades del corazón, fatiga, disfunción eréctil, la hepatitis C, presión arterial alta, síntomas de la menopausia, y otras condiciones.
Ginseng no tiene una dosis científicamente establecida. Sin embargo, el ginseng (normalizado a 4% ginsenósidos) es a menudo tomado de 100 miligramos a 200 miligramos de cápsulas una o dos veces al día. Otras formas de ginseng tendrá instrucciones de dosificación diferentes.
No hay fuentes naturales de alimentos de ginseng. Ginseng se puede añadir a las bebidas energéticas y alimentos.
La raiz de ginseng se vende en forma de cápsulas, comprimidos, y los extractos de té. Al igual que cualquier suplemento, los suplementos de ginseng debe mantenerse en un lugar fresco y seco, lejos de la humedad y la luz directa del sol.
Los suplementos contienen diferentes especies de ginseng: Asian ginseng (de China o Corea) y el ginseng americano. Los estudios no han encontrado efectos diferentes en especies diferentes. Sin embargo, en la medicina tradicional china, el ginseng americano se considera menos estimulante que la variedad asiática. Mientras que otras hierbas se llaman ginseng - como eleuthero, o ginseng siberiano - no contienen el ingrediente activo de ginsenosidas.
Advertencias
*Los efectos secundarios de ginseng son generalmente leves. Como el ginseng actúa como un estimulante, puede causar insomnio y nerviosismo. El uso a largo plazo de altas dosis de ginseng puede causar dolores de cabeza, mareos, malestar estomacal y otros síntomas. Las mujeres que utilizan regularmente el ginseng pueden desarrollar dolores en los pechos y cambios menstruales. También han habido algunos informes de reacciones alérgicas al ginseng.
*Interacciones. Dado que el ginseng puede afectar los niveles de azúcar en la sangre, las personas que toman medicamentos para la diabetes no deben usar ginseng sin antes consultar con su médico primero. La cafeína puede aumentar el efecto estimulante del ginseng.
*Riesgos. Para evitar los efectos secundarios de ginseng, algunos expertos sugieren que el ginseng no debe utilizarse durante más de tres meses - o, a veces, tan sólo unas semanas - a la vez.
Dada la falta de pruebas sobre su seguridad, el ginseng no es recomendable para niños o para mujeres que están embarazadas o en período de lactancia.