La importancia del ácido fólico
July 16th 2008 -
El ácido fólico es una vitamina muy insignificante - hasta que decida tener un bebé, o descubrir que está embarazada.
En ese momento se convierte en una parte esencial de su dieta. Tomando ácido fólico todos los días, antes y durante el embarazo, puede ayudar a proteger a su bebé de una enfermedad grave como la espina bífida.
El ácido fólico es vitamina B. Todos los tomamos en pequeñas cantidades, porque se encuentra en ciertos alimentos. Aparece de forma natural en alimentos como las judías y legumbres, hortalizas, y la levadura y extractos de carne de ternera y en particular el brócoli contienen altos niveles.
Algunos alimentos también son fortificados con ácido fólico, como algunos panes y cereales para el desayuno. Compruebe las etiquetas en los envases. Los productos con ácido fólico adicional debe mostrar un símbolo con la letra ‘F’ en el centro.
El Departamento de Salud recomienda que usted debe de empezar a tomar ácido fólico desde el momento en que deje de usar anticonceptivos. Esto se debe a que puede ser difícil saber exactamente cuando se concebirá, y el desarrollo del bebé columna vertebral que ocurre muy rápidamente después de la concepción.
El ácido fólico debe ser tomado hasta su 12 ª semana de embarazo.
Si usted ya está más allá de las 12 semanas del embarazo y que no han tomado ácido fólico, no se preocupe. La mayoría de los bebés nacen completamente sanos. El ácido fólico sólo reduce el riesgo de DTN.
Si tiene alguna pregunta o preocupación acerca de tomar ácido fólico, hable con su médico de cabecera.
Usted puede obtener los suplementos de ácido fólico en las farmacias, los supermercados y las tiendas de comida dietética. También le puede dar la prescripción de su médico de cabecera.
Una serie de marcas se encuentran disponibles para comprar. Recuerde comprar un suplemento que contenga la cantidad adecuada de ácido fólico - 0,4 mg.