Que NO debes comer si estás embarazada
Julio 11th 2008 -
Hay ciertos alimentos que usted debe evitar cuando está embarazada, ya que pueden hacer que se enferme o hacerle daño a su bebé.
Evite los quesos como el Camembert, Brie o chevre (un tipo de queso de cabra), u otros que tienen una corteza similar. También debe evitar los quesos azules.
Éstos quesos se hacen con moldes que pueden contener la listeria, un tipo de bacterias que podrían dañar al feto.
Paté
Evite todos los tipos de paté, incluidos vegetales. Ésto se debe a que pueden contener la listeria.
Huevos crudo o poco hecho
Evite comer huevos crudos y alimentos que lo contengan, o parcialmente cocidos. Sólo coma los huevos bien cocidos suficiente tanto que la clara y la yema estén duras. Ésto es para evitar el riesgo de la salmonela, que causa intoxicación alimentaria.
Carne cruda o poco hecha
Asegúrese de que sólo come carne que ha sido bien cocinada. Ésto es especialmente importante con las aves de corral y productos elaborados con carne picada, tales como salchichas y hamburguesas. Asegúrese de que éstos se cocinan hasta que se caliente bien por dentro.
Siempre lávese las manos después de manipular carne cruda. Ésto se debe a que la carne cruda contiene bacterias que pueden causar intoxicaciones alimentarias.
Hígado y productos que contengan suplementos de vitamina A
Asegúrese de que usted no toma demasiada vitamina A. Ésto significa que usted debe evitar comer hígado y productos elaborados con hígado, como paté y evitar tomar suplementos que contengan vitamina A, o los aceites de hígado de pescado (que contienen altos niveles de vitamina A). Usted necesita una cierta vitamina A, pero demasiada pueden elevar los niveles, y podrían dañar a tu bebé al nacer. Pregúntele a su médico si desea más información.
Se puede comer pescado cuando está embarazada, pero hay unos tipos que usted debe evitar y algunos otros donde usted debe limitar la cantidad que come.
Limite la cantidad de atún, no más de dos filetes a la semana (con un peso alrededor de 140g cocidos o crudos 170g) o cuatro de tamaño mediano, latas de atún a la semana (con un peso escurrido de alrededor de 140g por lata). Ésto se debe por los niveles de mercurio en los peces. Los altos niveles, de mercurio, puede dañar al bebé el desarrollo de su sistema nervioso.
No comer más de dos porciones de pescado graso a la semana. Aceites de pescado incluye el atún fresco (no el atún enlatado, que no cuenta como aceites de pescado), caballa, sardinas y truchas.
Pero recuerde que el comer pescado es bueno para la salud y el desarrollo de su bebé, por lo que aún debe tratar de comer por lo menos dos porciones de pescado a la semana, incluyendo una porción de pescado graso.
Evite comer comidas preparadas.
Mariscos crudos
Evite comer mariscos crudos cuando se está embarazada. Ésto es debido a que los mariscos crudos pueden a veces contener bacterias y virus que pueden causar intoxicaciones alimentarias la cual puede llegar a ser muy desagradable para usted.