Bailar, tu manera de mejorar la salud
Mayo 9th 2007 -
El baile de salón puede ayudar a tu cuerpo, los valses, sambas, y otros ritmos se están deslizando a travéz de los aparatos de TV de américa en la demostración de la danza del salón de baile, los cuales podrían ayudar a la mente y el cuerpo. ¿Cómo puede el baile de salón ayudar al cerebro? Hay tres posibilidades: -Flujo creciente de la sangre al cerebro por el ejercicio físico -Menos tensión, depresión, y soledad -Desafíos mentales ya que tienes que estar memorizando los pasos con tu pareja La danza es una actividad que construye los huesos. Es también “maravillosa” para tu cuerpo superior y la fuerza. Los bailarines supuestos deben consultar a sus doctores primero, especialmente si tienen cualesquiera problema de salud.
¿Cuántas calorías quemarás?
Eso depende de tu cuerpo y con que vigor bailas.
La danza es una “actividad moderada,” los adultos deben conseguir por lo menos 30 minutos de manera moderada y vigorosa diariamente, según las pautas.
Los nuevos bailarines de salón pueden sentir los músculos que no sabían que tenían. Eso sucede a menudo con una nueva actividad. El baile de salón trabaja las partes posteriores de los muslos y los músculos de la nalga diferentemente de muchos otros tipos de ejercicio. Las piernas y los brazos hacen a menudo los movimientos llamativos de la danza. Pero se hunden sin una base fuerte del cuerpo. La danza puede desafiar tu mente así como tus músculos.
Por lo menos un estudio de observación ha demostrado mentes más agudas con el baile de salón. El estudio apareció en el diario de Nueva Inglaterra de la medicina hace dos años. Joe Verghese, MD, y colegas estudió a 469 personas que eran por lo menos 75 años. En el comienzo del estudio, contestaron a exámenes sobre actividades mentales y físicas, como hacer crucigramas o bailar. La parte posteriora entonces, ningunos tenía demencia. Cinco años más adelante, 124 tenían demencia. Los bailarines frecuentes hicieron un riesgo reducido de la demencia comparar con los que raramente o nunca habian bailado.
De 11 actividades físicas consideradas, solamente el bailar fue atado a un riesgo más bajo de la demencia, Verghese dice WebMD. La mayoría de los bailarines hicieron bailar de salón de baile, dicen Verghese. Él es profesor auxiliar de la neurología en la universidad de Albert Einstein de la medicina en Nueva York.