¿Qué es realmente la dieta de Detox?
Abril 25th 2007 -
Las teorías de ésta dieta no se han probado cientificamente, sin embargo se sabe que las toxinas no son buenas para nuestro organismo y por supuesto aun eliminandolas no siempre nos sentiremos bien ya que las toxinas se encuentran alrededor del aparato digestivo, y sistema gastrointestinales así como en la piel y el pelo, probocan también dolores de cabeza y nauseas.
Pues bien la dieta de Detox consiste en eliminar ciertas clases de alimentos que contengan toxinas y así purgar y purificar el cuerpo de la mala materia.
Hay muchas dietas de Detox, unas usan 1 o 2 días una dieta líquida y otros 4 o 5 días agregan arroz moreno, o frutas y vegetales cocidos al vapor. Después de una semana, se reintroducen gradualmente otros alimentos, exceptuando las carnes rojas, el trigo, azúcar, huevos, y todo alimento empaquetado.
Esta dieta ayuda a la prevención y curación, dando a las personas más energías. Podemos decir que las dietas ricas en fibra ayudan pero no lo suficiente para eliminar las toxinas más rapidamente y sentirte más energico.
Deben tomar en cuenta aquellas personas que al comenzar la dieta de Detox conseguiran resultados a corto plazo, esa no es la idea, lo importante es ayudar a limpiar el organismo. Se debe tener especial cuidado en los adolescentes, ya que ellos no deben seguir ésta dieta, puesto que ellos deben consumir las suficientes calorías y proteinas para su crecimiento, y por lo general realizan actividades deportivas para las cuales necesitan alimentarse adecuadamente. Tampoco las personas diabeticas pueden hacer ésta dieta.
Además se debe tomar en cuenta que muchos de los suplementos usados en las dietas de Detox son laxantes, que se diseñan para que las personas realicen defecaciones más a menudo, los laxantes nunca son una buena idea porque pueden causar deshidratación, desequilibrios minerales y problemas digestivos.
Generalmente las personas que ayunan por varios días puede bajar de peso, pero la mayor parte será agua y alguna de ella pueden ser músculo. El ayuno por períodos más largos puede también retrasar el metabolismo de una persona, haciéndolo más duro guardar el peso o de perder el peso más adelante.
El comer vegetales y fibra y beber mucha agua no es una mala idea, pero necesitamos consumir otros alimentos, incluyendo las proteinas de la carne magra, los huevos, las habas o los guisantes, el calcio de la leche o del yogur con poca grasa o sin grasa. No debes comenzar una dieta de Detox o parar definitivamente el comer de cualquier grupo importante de alimento sin consultar con tu doctor o un nutricionista.